Освобождение от созависимости - Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей

??не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать и понимать эти чувства, а также потребности ребенка в их раскрытии;

??помогать и поощрять действия ребенка, направленные на здоровое исследование окружающего мира, пользуясь словом “да” в два раза чаще, чем словом “нет”;

??обеспечить безопасность непосредственного окружения, для того чтобы ребенок мог эффективно познавать окружающий мир, позволить ему исследовать этот мир;

??поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий в соответствии с возрастом ребенка;

??быть способным выразить понимание, поддержку и обеспечить воспитание, когда ребенку это понадобится;

??демонстрировать эффективную психологическую независимость, спрашивая ребенка прямо, чего он хочет, открыто выражая ему собственные чувства, определяя и прямоуказывая на то, чего вы добиваетесь; быть примером для ребенка;

??определять, что вы запрещаете делать ребенку, и прямо говорить, почему, а не прибегать к силовым методам. Опыт показывает, что маленькие дети обучаются правильному поведению, наблюдая за поведением окружающих людей.

Характеристики созависимости

Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека. Ниже приводится перечень общих характеристик созависимости. При чтении этого перечня отметьте те пункты, которые присущи вам. Отметьте также, сколько характеристик вы связываете с детьми двух-трех лет.

Если вы зависимы, то вы:

??неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);

??ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;

??ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть про­блемы”;

??делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

??не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

??возлагаете на других определение ваших желаний и потреб­ностей;

??верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;

??злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

??концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

??пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

??не верите, что можете сами заботиться о себе;

??верите, что любому человеку можно доверять;

??идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

??хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

??чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

??вините себя, когда дела идут плохо;

??думаете, что вы не достаточно хороши;

??испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;

??живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;

??боитесь ошибиться;

??желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;

??пытаетесь не предъявлять требований к другим;

??боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвер­гнутым;

??позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;

??не доверяете себе и принятым вами решениям;

??испытываете трудности наедине с собой;

??делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;

??все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;

??ничего ни от кого не хотите;

??видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;

??лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы лю­бите;