Упражнение №2

Это упражнение можно делать сидя и лежа. Полным вдохом наполните сначала легкие, затем, расширяя, заполните живот и грудь. Теперь перегоните раз 50 воздух из груди в живот и из живота в грудь.

Во время расширения груди спина выпрямляется, и голова отводится назад, а при расширении живота грудь и голову сгибают немного вперед.

Это упражнение снимает волнение, раздражение, бессонницу, гнев и страх.

Воздух перегоняется на длительной задержке воздуха на вдохе!

Упражнение №3

Во время медленной прогулки по парку в течение двух шагов вдыхайте воздух, в течение следующих четырех шагов удерживайте его и в течение последующих двух выдыхайте.

Упражнение №4

Допустим, вы запыхались или вас душат, просто возьмите и выдохните весь воздух, после чего глубоко вдохните всей грудью и начните через плотно сжатые губы выдувать воздух толчками, как бы желая произнести букву "у" или свистнуть.

Упражнение №5

Это упражнение поможет всем, страдающим одышкой. В момент одышки произведите полный выдох и на несколько секунд остановите дыхание, после чего вам сразу станет легче дышать.

Упражнение №6

При головной боли полезно быстро вдыхать и выдыхать воздух животом, толчками (очень похоже на танец живота).

Упражнение №7

Произведенное перед упражнением №1, это упражнение усиливает его действие. Оно полезно также перед упражнением в ясновидении и яснослышании.

Лежа на спине быстро и сильно вдыхайте и выдыхайте воздух много раз подряд минут 5 7, пока не почувствуете головокружение или опьянение. Это упражнение вы должны выполнять крайне осторожно ввиду его очень сильного действия.

Упражнение №8

Это упражнение для Мастеров, помогает астральному выходу и левитации.

Нужно вдыхать глубоко воздух, становясь на цыпочки и выпрямляя спину, смотря вверх и вытягивая кверху руки, как бы стараясь приподняться от пола и представляя себе свое тело необыкновенно легким, вплоть до ощущения полета.

Упражнение №9

Это упражнение предназначено для развития голосовых связок, оно способствует умению долго филировать звуки при пении.

Выполнение: совершите полный вдох и не задерживая воздух в легких, выдыхайте как можно медленнее и ровнее. Теперь, глубоко вдохнув, закрыв рот и направляя звук по возможности вперед, пойте звуки: з-з-з, в-в-в, н-н-н, м-м-м, но не в очень высоком тоне, каждый тянется, насколько хватит дыхания, затем издается следующий звук. При этом должна чувствоваться вибрация при звуке "з" - в зубах, при звуке "в" в губах, при звуке "м" - в верхней части черепа, при звуке "н" - в переносице.

Результат от выполнения этого упражнения быстрое усиление и улучшение тембра голоса.

Упражнение №10

Весьма полезным для здоровья считается медленное и глубокое вдыхание воздуха через рот, при этом язык помещается между зубами и во время вдоха происходит свистящий звук. А после задержки воздух выдыхается носом. Практикуем мы также медленный вдох через нос, а после задержки воздуха - полный выдох через рот.

Приблизительно через шесть месяцев практики вышеизложенных упражнений (если они практикуются регулярно 2-3 раза в неделю) изменяется общий вид практикующего. Объем легких увеличивается, живот спадает, исчезает излишняя полнота.

При этом весь организм омолаживается и возрастает его сопротивляемость всем известным заболеваниям.

Тренировка рук в биоэнергетике

"Электромагнитные волны, циркулирующие от мозга к рукам и обратно, фиксируют на последних, с одной стороны, судьбу (левая рука), а с другой - волю, которая определяется работой мозга, его успехами, достижениями и... страданиями (правая рука).

Рука как бы связана со всеми чувствами и объединяет их, так как передает мозгу чувство осязания (тактильную чувствительность), которое находится по контролем Венеры. Таким образом, рука, образно выражаясь, выполняет волю мозга и мыслей.

Пальцы условно делятся пополам; каждая половина настроена на волну определенного органа. Скажем, указательный палец левой руки "слушает" легкие и толстую кишку, средний палец - печень и желчный пузырь, безымянный мочевой пузырь и правую почку".

(Из лекции Лосанга Вангьяла врача Далай-Ламы)

С точки зрения моего Учения "Лесной Отшельник", правая рука - это положительная сила, которая исполняет, дарует и управляет левым полушарием головного мозга.

Левая рука выражает всю бурю эмоций, каскад чувств, рождает творческие порывы и любовь. Она управляет правым полушарием головного мозга.

Тренировкой рук достигается:

1) открытие энергоинформационных каналов в ладонях и пальцах рук;

2) возможность создания устойчивого потока биоэнергии между ладонями;

3) повышение биолокационной чувствительности кистей рук.

В процессе тренировок у вас появится способность чувствовать поля и вы научитесь управлять энергетическим потоком. При этом ваши руки начнут работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема. Не следует также забывать и о том, что "тренированные" руки способны также "впитывать" в себя сигналы заболеваний. Они начинают работать как биологическое приемно-передающее устройство. Отсюда чем меньше рабочая поверхность рук, тем легче контролировать их состояние.